¿Has sentido alguna vez la mente desordenada?

Nos suceden tantas cosas en la vida, que llega un punto en que parece que tu mente comienza a dar vueltas y nada tiene sentido. En tu cabeza sólo hay confusión, no consigues poner orden ni nombre a todo lo que pasa dentro de ella. NO TE AGOBIES, porque seguramente sea algo normal como consecuencia … Sigue leyendo ¿Has sentido alguna vez la mente desordenada?

Respira, respira…

Una de las técnicas más utilizadas en la relajación es la respiración diafragmática.   Se trata de llevar el aire a la zona baja de los pulmones. Como todo, necesita práctica también, por lo que podemos empezar a hacerlo tumbados, en una zona tranquila, sin ruidos y una iluminación que nos resulte placentera. Una de las … Sigue leyendo Respira, respira…