He recibido una mala noticia ¿Ahora qué hago?

No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que responde mejor al cambio. Charles Darwin No es mentira que intentamos tener toda nuestra vida bajo control, por ejemplo: organizamos el menú de toda la semana; planificamos el tiempo que podemos dedicar a planchar, a nuestros amigos, a nuestro … Sigue leyendo He recibido una mala noticia ¿Ahora qué hago?

¿Qué hacer cuando estás triste?

La tristeza es una respuesta emocional causada por hechos, esperados o no, que hacen que por un tiempo se paralicen nuestros recursos y ganas de todo. Una tristeza sostenida en el tiempo puede desembocar en depresión, pero en este artículo no vamos a centrarnos en este concepto, ya que tiene unas connotaciones diferentes y requiere una … Sigue leyendo ¿Qué hacer cuando estás triste?

¿Qué no hacer cuando estás triste?

La tristeza es una respuesta emocional causada por hechos, esperados o no, que hacen que por un tiempo se paralicen nuestros recursos y ganas de todo. Una tristeza sostenida en el tiempo puede desembocar en depresión, pero en este artículo no vamos a centrarnos en este concepto, ya que tiene unas connotaciones diferentes y requiere una … Sigue leyendo ¿Qué no hacer cuando estás triste?

Canal de Youtube Metapsy Psicología

¡Hoy quiero compartir con vosotros mi nueva iniciativa! Acabo de crear mi canal de psicología en Youtube y tengo ¡tantas ganas como miedo! Estoy muy ilusionada, cierto es que actualmente como contenido sólo tiene un vídeo que he creado, pero quiero dejároslo aquí para que lo veáis. Si os gusta o tenéis recomendaciones, dejadlas en … Sigue leyendo Canal de Youtube Metapsy Psicología

¿Se puede reducir el estrés?

Antes de todo, tenemos que diferenciar entre estrés y ansiedad: La ansiedad tiene un componente anticipatorio, es decir, sentimos ansiedad al pensar en la reunión que tenemos mañana, o en la cita que tenemos con una persona que nos gusta, o ante un examen... Son situaciones que todavía no han ocurrido y nosotros pensamos y … Sigue leyendo ¿Se puede reducir el estrés?

Cómo actuar con las personas tóxicas

"Cuando no podemos cambiar la situación a la que nos enfrentamos, el reto consiste en cambiarnos a nosotros mismos." Viktor Frankl ¡ENHORABUENA!  Si te estás planteado cómo comunicarte con estas personas, es porque has decidido empezar a respetarte a ti mismo. Considero que es la parte más importante, ya que comenzamos a darnos cuenta de … Sigue leyendo Cómo actuar con las personas tóxicas

“Por la pinta te saqué”: Primeras Impresiones y cómo gestionarlas

¿Alguna vez os ha pasado que habéis conocido a alguien y desde el primer momento habéis dicho: "A mi no me cae bien esa persona"? Eso es una primera impresión y normalmente, las impresiones van asociadas a prejuicios, informaciones basadas en estereotipos o creencias comunes. A continuación os expongo algunos factores asociados a las primeras impresiones: Asociados al … Sigue leyendo “Por la pinta te saqué”: Primeras Impresiones y cómo gestionarlas

¿Qué hay detrás de la ira?

  Todos hemos estallado de rabia alguna vez. Lo más terrible de estas explosiones es que suceden sin avisar, en los momentos menos adecuados. Ocurren después de una cena íntima, durante el calor y la alegría de una comida familiar, o mientras los niños juegan en el salón. Ocurren precedidas de un vacío cósmico, un … Sigue leyendo ¿Qué hay detrás de la ira?