¡Remedio al caloret!

El ser humano es un 70% agua (aproximadamente) por eso en estos días de calor intenso hay que hidratarse bien.

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Evidentemente esto no es nuevo para nadie. Pero no está de más  recordar que hay que:
– Evitar las horas de más calor.
A veces, por el motivo que sea, tenemos que salir a la calle en estas horas tan intensas. ¿Qué podemos hacer?
– Ir por la sombra.
– Llevar gorra o sombrero. (Las chicas tenemos muchos modelos para elegir)
– Agua! Bebe toda la que necesites. La reposición de agua se realiza pasados 40 minutos de su ingesta.
– Darnos una ducha fresquita o usar una toalla mojada para refrescarmos (frente y tobillos).
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Estas recomendaciones ya las conocemos. Pero el calor no nos afecta sólo físicamente, también a nivel cognitivo y emocional.

A consecuencia del calor estamos más cansados y nuestro rendimiento cognitivo  se ve disminuido y con ello el nivel de atención que podemos dedicar; creándonos un sentimiento de malestar y desgana que nos afecta al ánimo. Si no nos hidratamos estos efectos de convierten en un círculo vicios.

Según estudios hasta con 2% de deshidratación podemos notar estos efectos en las funciones cognitivas.

Tener sed es una señal que nos previene de todos estos efectos y nos ayuda a evitarlos.

Recordad: “mente sana in corpore sano”

#psicologiametapsy

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